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上班敲鍵盤敲出腱鞘炎如何自救？

2025-03-05 21:55 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：腱鞘炎

問題：

上班敲鍵盤敲出腱鞘炎如何自救？

回答1
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陳博來主任醫師

廣東省中醫院

三級甲等

骨科

上班敲鍵盤引發的腱鞘炎，可通過休息、熱敷、按摩、藥物治療、康復鍛煉等方法自救。 1. 休息：減少手部活動，尤其是引起疼痛的動作，讓手部得到充分的放松，避免進一步損傷。 2. 熱敷：用熱毛巾或熱水袋敷在患處，每次15 - 20分鐘，每天數次，能促進血液循環，緩解疼痛和炎癥。 3. 按摩：輕柔地按摩腱鞘部位，從手腕向手指方向按摩，可緩解肌肉緊張，減輕疼痛。 4. 藥物治療：可遵醫囑使用非甾體抗炎藥，如布洛芬、萘普生、雙氯芬酸等，以減輕炎癥和疼痛。 5. 康復鍛煉：進行一些簡單的手部伸展和握拳運動，如緩慢握拳再松開，每天多次，有助于恢復手部功能。上班敲鍵盤引發的腱鞘炎，通過上述休息、熱敷、按摩、藥物治療和康復鍛煉等方法，能在一定程度上緩解癥狀。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的骨外科就診。
2025-03-06 06:27

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什么是腱鞘炎? 　　腱鞘就是套在肌腱外面的雙層套管樣密閉的滑膜管，是保護肌腱的滑液鞘。當手部固定在一定位置作重復、過度活動時，使肌腱和腱鞘之間經常發生摩擦，以致水腫、纖維性變，引起內腔狹窄。由于肌腱在腱鞘內活動時，通過的徑道狹窄，從而出現疼痛和運動障礙，這就是腱鞘炎，又有狹窄性腱鞘炎之稱。若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。查看全文»

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