家庭關懷對月經提前10天量少發黑的女性十分重要，能給予心理支持、督促健康飲食、監督規律作息、鼓勵適度運動、協助就醫檢查等。 1. 心理支持：女性出現月經異常易產生焦慮、擔憂等負面情緒，家庭關懷可給予安慰與鼓勵，緩解不良情緒，利于內分泌穩定。 2. 督促健康飲食：家人可準備營養均衡的食物，保證攝入足夠的蛋白質、維生素等，避免食用辛辣、生冷食物，有助于改善月經狀況。 3. 監督規律作息：提醒女性按時休息，避免熬夜，保證充足睡眠，利于身體各器官正常代謝，對調節月經有幫助。 4. 鼓勵適度運動：鼓勵女性進行散步、瑜伽等適度運動，增強體質，促進血液循環，改善月經提前、量少發黑的情況。 5. 協助就醫檢查：陪同女性去正規醫院進行檢查，如婦科超聲、性激素六項等，幫助了解病因，積極配合治療。 家庭關懷從心理、生活等多方面給予月經異常女性支持和幫助，對改善月經狀況、促進女性身心健康具有重要意義。