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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王凈 副主任醫師
東南大學附屬中大醫院
三級甲等
婦產科
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壓力大導致月經量少一直不干凈時，可通過運動鍛煉、培養興趣愛好、社交互動、放松訓練、尋求專業幫助等方式調節情緒。 1. 運動鍛煉：適當的運動能促進身體血液循環，釋放內啡肽等神經遞質，改善情緒，如散步、瑜伽、慢跑等。 2. 培養興趣愛好：投入到自己喜歡的事情中，如繪畫、書法、音樂等，可轉移注意力，緩解壓力。 3. 社交互動：與親朋好友交流溝通，分享感受，獲得情感支持，有助于減輕心理負擔。 4. 放松訓練：進行深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等放松訓練，可幫助身體和心理放松。 5. 尋求專業幫助：若情緒問題嚴重，可咨詢心理咨詢師，獲取專業的心理疏導和建議。 通過以上多種方式調節情緒，能在一定程度上緩解因壓力大導致的月經異常情況。若月經問題持續不改善，建議及時就醫檢查。
2025-03-04 06:27
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