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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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雷振華 主治醫師
廣東省中醫院
三級甲等
男科
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男性備孕可通過食用富含蛋白質、鋅、維生素、精氨酸和脂肪酸的食物提高精子質量，如瘦肉、牡蠣、蘋果、鱔魚、魚油等。 1. 富含蛋白質的食物：瘦肉、蛋類、奶類等，蛋白質是生成精子的重要原材料，能提高精子的數量和質量。 2. 富含鋅的食物：牡蠣、扇貝、堅果等，鋅對精子的生成、成熟和獲能有重要作用，可增強精子活力。 3. 富含維生素的食物：蘋果、橙子、胡蘿卜等，維生素能為精子提供養分，保護精子免受自由基損傷。 4. 富含精氨酸的食物：鱔魚、泥鰍、海參等，精氨酸有助于提高精子的運動能力。 5. 富含脂肪酸的食物：魚油、橄欖油等，脂肪酸對精子的細胞膜結構和功能有重要影響。 男性備孕期間，合理攝入上述食物，能在一定程度上提高精子質量。但食物作用有限，若精子質量存在嚴重問題，需及時就醫。
2025-03-04 02:32
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