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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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王楚懷 主任醫師
中山大學附屬第一醫院
三級甲等
康復醫學科
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女性右側臀部上方疼痛，可能由梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥、骶髂關節炎、臀肌筋膜炎、坐骨神經痛等引起。運動康復可改善這些狀況。 1. 梨狀肌綜合征：可通過梨狀肌拉伸運動，如仰臥位，患側腿屈膝屈髖，將腳踝搭在對側腿的膝關節上，雙手環抱對側大腿向胸部拉伸。 2. 腰椎間盤突出癥：進行小飛燕動作，俯臥位，雙臂放于身體兩側，雙腿伸直，然后將頭、上肢和下肢用力向上抬起，離開床面。 3. 骶髂關節炎：適當進行散步、游泳等有氧運動，增強關節周圍肌肉力量。 4. 臀肌筋膜炎：做臀橋運動，仰臥位，屈膝，雙腳踩地，將臀部向上抬起，使肩、髖、膝處于一條直線。 5. 坐骨神經痛：可嘗試直腿抬高訓練，仰臥位，雙腿伸直，慢慢抬起一側下肢，盡量保持膝關節伸直。 運動康復需根據不同病因選擇合適的方法，且要循序漸進。若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
2025-03-04 00:42
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