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回答1
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趙宇 副主任醫師
齊齊哈爾市中醫醫院
三級甲等
中醫內科
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降低老年人水電解質紊亂風險，可從合理飲食、適量飲水、規律作息、監測指標、及時治療疾病等方面入手。 1. 合理飲食：保證營養均衡，攝入富含電解質的食物，如香蕉、橙子等富含鉀，牛奶、豆制品富含鈣。 2. 適量飲水：根據身體需求，定時定量飲水，避免一次性大量飲水或過度缺水。 3. 規律作息：保持充足睡眠，避免熬夜和過度勞累，維持身體正常代謝。 4. 監測指標：定期體檢，監測電解質水平，以便及時發現異常并調整。 5. 及時治療疾病：積極治療可能導致水電解質紊亂的基礎疾病，如腹瀉、嘔吐等，必要時遵醫囑使用口服補液鹽、葡萄糖注射液、氯化鈉注射液等藥物。 老年人降低水電解質紊亂風險需從多方面綜合管理。通過合理飲食、適量飲水、規律作息、監測指標和及時治療疾病，能有效維持水電解質平衡，保障身體健康。若出現異常癥狀，應及時到正規醫院就診。
2025-03-02 23:54
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就醫問藥
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什么是電解質紊亂? 電解質紊亂是指血漿中離子(Na、K、Ca、Mg、Cl、HCO3等)不在正常范圍內，導致身體出現一系列癥狀。陽離子以Na含量最高，約占陽離子總量的90%以上，對維持細胞外液的滲透壓、體液的分布和轉移起著決定性的作用。其他的離子含量雖少但卻有特殊的生理功能。 查看全文»
