-
回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
侯敏志 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
婦產科
-
運動對改善月經不暢有幫助，常見且有效的運動有瑜伽、散步、慢跑、騎自行車等。 1. 瑜伽：瑜伽有許多特定體式，如蝴蝶式、束角式等，能促進骨盆血液循環，舒緩經期不適，增強身體柔韌性。 2. 散步：這是一種簡單易行的運動方式，能促進全身血液循環，調節身體機能，對改善月經不暢有益。 3. 慢跑：適度慢跑可增強心肺功能，加快新陳代謝，使氣血運行更順暢，從而改善月經狀況。 4. 騎自行車：騎行過程中身體處于運動狀態，能刺激下肢血液循環，對女性生殖系統的血液循環也有積極影響。 選擇適合的運動并長期堅持，對改善月經不暢有一定效果。但運動要適度，避免過度勞累。若月經不暢問題嚴重，建議及時就醫。
2025-03-02 22:14
-
專家咨詢
更多>
熱門專欄
醫院問答
更多>
-
-
為什么龜頭有點癢
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
為什么陰莖向下彎曲
衡水男科醫院 2023-12-17
-
-
夜尿頻多是什么原因導致
包頭世紀泌尿專科醫院 2023-12-18
-
-
我爸煙齡30年，酒齡8年
平頂山兒科醫院 2024-01-24
-
-
腦缺氧會嗜睡嗎？
內蒙古精神病醫院 2024-01-28
推薦醫院
更多>
最新問答
同房出血的5大原因是什么？
宮頸一碰就出血可能暗示哪些嚴重疾病？
營養補充對宮頸糜爛好轉有何影響？
社區支持如何助力子宮囊腫患者康復？
經期喝茶為何會影響營養吸收？
正常月經周期有哪些秘密？
壓力大影響子宮健康，屈螺酮能否幫忙？
可穿戴設備能監測月經量少顏色淡嗎？
哪3種食物可緩解痛經？
中醫如何調理非經期褐色分泌物？
老年女性子宮瘤形成的特殊原因有哪些？
白帶常規正常卻有癥狀，可能暗藏哪些大病？
月經剛結束當安全期有何后果？
哪3招能告別月經過后異味煩惱？
女生經期吃芒果有哪些注意事項？
經期和非經期染頭發有哪些差別？
女友剛來月經時是否應選擇同房？
可穿戴設備如何為絕經后女性健康保駕護航？
月經異常的5個信號有哪些？
社區健康教育需了解的月經血崩自停知識有哪些