月子里手指關節疼可通過日常護理、物理治療、藥物治療等方法緩解。日常護理包括保暖、避免過度用手；物理治療有熱敷、按摩；藥物治療可選擇一些消炎止痛的藥物。 1.日常護理：注意手部保暖，避免接觸冷水，防止寒邪入侵加重疼痛。同時，減少手指關節的活動，避免過度勞累，如長時間抱孩子、做家務等。 2.熱敷：用溫熱的毛巾或熱水袋敷在手指關節處，每次15 - 20分鐘，每天可多次進行。熱敷能促進血液循環，緩解疼痛和腫脹。 3.按摩：輕輕按摩手指關節，從指根向指尖方向按摩，力度適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天2 - 3次。按摩可放松肌肉，減輕關節壓力。 4.藥物治療：若疼痛較嚴重，可遵醫囑使用一些藥物，如布洛芬、雙氯芬酸鈉、阿司匹林等，這些藥物有消炎止痛的作用。 5.飲食調理：多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，增強身體抵抗力，有助于關節恢復。 月子里手指關節疼可通過上述多種方法緩解。日常護理是基礎，物理治療可輔助減輕癥狀，藥物治療需謹慎使用。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診。