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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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運動改善總是困想睡覺，主要通過提高新陳代謝、增強心肺功能、調節神經系統、改善血液循環、釋放內啡肽等方式。 1.提高新陳代謝：運動可加快身體代謝速度，使身體各器官更高效工作，減少因代謝緩慢導致的困倦。 2.增強心肺功能：長期運動能增強心肺功能，讓心臟泵血和肺部攝氧能力提升，為大腦提供更充足的氧氣，緩解困倦。 3.調節神經系統：運動可調節神經系統功能，使交感神經和副交感神經的活動更協調，改善精神狀態，減輕困意。 4.改善血液循環：運動促進血液循環，使血液更順暢地流向大腦和全身，保證大腦的營養供應，消除疲勞感。 5.釋放內啡肽：運動過程中身體會釋放內啡肽，這種物質能帶來愉悅感和放松感，有助于改善情緒和緩解困倦。 運動通過多種途徑改善總是困想睡覺的狀況，長期堅持適量運動，能讓身體保持良好狀態，有效緩解困倦問題。建議選擇適合自己的運動方式并長期堅持。
2025-02-28 10:09
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