對于月經(jīng)周期規(guī)律者，可通過月經(jīng)周期、基礎(chǔ)體溫、宮頸黏液、排卵試紙、超聲監(jiān)測來計算排卵期。 1. 月經(jīng)周期法：若月經(jīng)周期為28 - 30天，排卵期通常在下次月經(jīng)前14天左右。以28天周期為例，22號來月經(jīng)，排卵期大概在次月6號左右。 2. 基礎(chǔ)體溫法：每天清晨醒來未進行任何活動時測量體溫并記錄。排卵后體溫會升高0.3 - 0.5℃，體溫升高的那天可能是排卵日。 3. 宮頸黏液法：排卵前宮頸黏液增多，變得稀薄、透明、拉絲度好，像蛋清一樣；排卵后黏液變稠，拉絲度差。 4. 排卵試紙法：通過檢測尿液中黃體生成素的峰值來預(yù)測排卵。當(dāng)試紙出現(xiàn)強陽性，預(yù)示著即將排卵。 5. 超聲監(jiān)測法：可準確觀察卵泡的發(fā)育情況和排卵時間，一般從月經(jīng)第10天左右開始監(jiān)測。 準確計算排卵期有助于把握受孕黃金期。可綜合運用多種方法，提高計算的準確性。若長時間備孕未成功，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。