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回答1
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黃大崔 副主任醫師
家庭醫生在線合作醫院
內科
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老人便秘可通過食用一些蔬菜來緩解，菠菜、芹菜、胡蘿卜、西蘭花、南瓜等蔬菜有助于快速排便。 1. 菠菜：富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，增加糞便體積，從而促進排便。 2. 芹菜：含有大量的纖維素，可刺激腸道，加快糞便在腸道內的運轉，改善便秘狀況。 3. 胡蘿卜：不僅富含維生素，其所含的植物纖維吸水性強，在腸道中體積容易膨脹，是腸道中的“充盈物質”，可加強腸道的蠕動。 4. 西蘭花：屬于高纖維蔬菜，能有效清理腸道垃圾，促進排便。 5. 南瓜：含有豐富的果膠和膳食纖維，可保護腸道黏膜，同時促進腸道蠕動，利于排便。 這些蔬菜對緩解老人便秘有一定幫助，老人可將其合理搭配在日常飲食中。若便秘問題嚴重，建議及時到正規醫院消化內科就診。
2025-02-28 15:26
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