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減肥時跑步保持什么速度？跑多久？為什么？

2023-07-03 08:30 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥時跑步保持什么速度？跑多久？為什么？

回答1
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減肥時跑步保持什么速度和跑多久是因人而異的。跑步是一種比較好的減肥方法，跑步的過程中能夠促進體內(nèi)能量的消耗，有利于體內(nèi)脂肪的分解和代謝，至于跑步的速度和跑多久，并沒有嚴格的規(guī)定，可根據(jù)自身情況分析，如果年齡較小或者是身體體質(zhì)較好，可以適當?shù)呐芸煲恍硗馀艿臅r間也可以適當延長，這樣減肥效果會比較明顯，如果是年齡較大，或者是身體情況較弱，跑步時可以適當?shù)呐苈恍?，時間也可以適當?shù)目s短一些。
2023-07-03 09:36

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