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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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減脂餐多加入蔬菜和粗糧，可以做到好吃熱量低。 在做減脂餐的時候，盡量少放主食以及碳水化合物。可以多添加一些富含維生素以及纖維素的蔬菜，比如胡蘿卜、西藍花、芹菜等，補充人體所缺營養，又不會導致熱量或能量攝入過多。為了減輕饑餓感，可以加入粗糧制作的主食，例如玉米、燕麥、蕎麥等，進食后口感好，熱量低。
2023-04-18 14:35
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