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減肥期間，晚餐吃什么最合適？

2023-04-09 08:22 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間，晚餐吃什么最合適？

回答1
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林鋒瑞醫師

家庭醫生在線合作醫院

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減肥期間晚餐可以吃的清淡一些，一般以蔬菜或粗糧為主。夜間通常活動量不大，身體所需要的營養比白天較少一些，不需要大量的蛋白質，這時候可以盡量多吃一些含有維生素的食物，比如蔬菜，常見的有黃瓜、菜花、胡蘿卜、西紅柿等來補充人體所需要的維生素。另外為了增加飽腹感和促進腸道蠕動，也可以適量攝入粗糧食物，比如蕎麥、玉米、燕麥等。
2023-04-09 09:22

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