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減肥期間，吃哪些主食、肉食、速食食品不用擔心發胖？

2023-03-30 14:52 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間，吃哪些主食、肉食、速食食品不用擔心發胖？

回答1
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林鋒瑞醫師

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減肥期間主要是要控制食物的總熱量。減肥期間應該要營養均衡，這樣才能保證身體的健康，但是要控制總熱量，在主食方面避免吃太多碳水的食物，適當的增加粗糧的攝入，同時也要適當補充蛋白質，吃一些雞肉、蝦等，還要注意維生素的補充，比如蔬菜水果。另外要注意多去戶外做運動，保證消耗的熱量大于攝入的熱量。
2023-03-30 15:57

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