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減肥時期就一定不能吃主食了嗎？如果能吃，又該怎樣吃呢？

2023-03-30 08:37 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

減肥時期就一定不能吃主食了嗎？如果能吃，又該怎樣吃呢？

回答1
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林鋒瑞醫師

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減肥時期可以吃主食，應該要吃一些熱量較低的食物。減肥期間也應該要注意營養的補充，需要適量的吃一些主食，否則可能會引起血糖下降，但是盡量吃一些熱量較低的主食，比如一些粗糧，既能有飽腹感，而且熱量比較低，不容易引起脂肪的堆積。減肥期間也要注意保證多種營養，除了主食也要適當的吃一些高蛋白、高維生素的食物。
2023-03-30 09:42

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