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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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1、身體緣故：是否有頸椎問題，造成想象缺氧？混混沌沌，提議略微運動，加快血液循環，供奉頭部，或是直接到睡一會，歇息放松，放松后再試著集中精力工作學習。2、自制力緣故：總被雜七雜八的事吸引，注意力沒集中一會就要刷刷手機，玩會游戲。為自己訂制一個目標，逐漸堅持分鐘，強制自身就做工作或學習，就算沒法專心，也絕對不干其他事。到分鐘獎勵自己分鐘玩手機打游戲。再慢慢地變長專注時間，分鐘，1鐘頭，2鐘頭，慢慢塑造自制力的好習慣。
2022-12-20 00:35
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