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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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1.提升8小時睡眠質童，好多人于各種生活或者工作的原因，以至常常熬太晚才入睡，可是不管什么時候入眠，假如二天早晨起來之后，感到很累、很困得話這種睡眠肯定是不強的，睡眠質量不高，會導致身體免疫力、免疫力下降。2、在平常能進行運動，不論是肌肉鍛煉或是開展有瓢運動，都能夠協助身體調節免疫力，能夠改善體質，提高身體針對病毒、細菌入侵的防御力。3、根據飲食、生活作息來進行調理，包含保證睡眠、低鹽和低脂食物，這都有益于使免疫力逐步提高。
2022-12-19 15:20
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