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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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感謝邀請！盡管我在巔峰時期的多公斤減脂到目前保持的KG，但從來沒有用過奶昔。個人覺得奶昔減肥是奶昔提供者提出的一種定義。而在你的減肥過程中，除開喝奶昔，奶昔提供者應當還會提醒您控制飲食，提升鍛煉身體。所以奶昔減肥中真正起到作用的是你由于喝奶昔導致的熱量攝入的降低，是你在此過程中因為想瘦下來而養成的正確的飲食方法，及其您增大的運動量。因此，請不要迷信奶昔減肥。我堅信，正確飲食結構，合理的飲食習慣，規律的作息方法，良好的生活習慣，適量體育競賽才是減肥的真諦所屬。
2022-12-19 15:20
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