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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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額，從一個運動員的視角說說吧最先說，蛋白粉自身，貌似是不了增加瘦身的功效的，它是對訓練時流失的蛋白質的一種填補隨后，假如想要蛋白粉減肥的話，能夠考慮吧蛋白粉當今餐應用，可是蛋白粉不能提供全天所需的營養，還要攝取別的食材的~最終，增肌粉能夠增加，可是外行健身（或是不想要大塊肌肉）得話，還是建議不要搞了；順帶，蛋白粉也分類型，大豆蛋白和乳清蛋白兩種；練習之后提議填補乳清蛋白，由于肌肉吸收乳清蛋白吸收的更強最終的最終，一定先減肥，再增加，不然肌肉會直接再贅肉上澎漲…
2022-12-19 15:20
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