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回答1
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林鋒瑞 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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13歲更要快速長高，一般需要通過合理的膳食營養以及鍛煉補鈣的辦法。隔離的膳食一般可以經常吃一些新鮮的水果，蔬菜以及含蛋白質較高的魚蝦肉奶等食物，才可以有效的滿足身體的需求，鍛煉的時候一般需要每天在戶外做有氧運動，半小時到一小時左右，也可以通過多曬太陽來補充體內所需要的維生素D。
2022-11-10 14:18
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