肚子發(fā)胖,大腿粗,體重115斤。女孩15歲身高1米6。在學(xué)校
肚子發(fā)胖,大腿粗,體重115斤。女孩15歲身高1米6。在學(xué)校每天都跑步。怎么才能瘦下來(lái)。
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn),您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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奚智博 主治醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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這種情況建議采取控制飲食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)改善飲食注意多,吃一些富含膳食纖維和維生素、蛋白質(zhì),以及低熱量、低脂肪的食物,并且注意三餐一定要按時(shí)食用,不能節(jié)約食物來(lái)減肥,也不要吃大魚(yú)大肉等油膩的食物,還要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),多做有氧運(yùn)動(dòng),每天運(yùn)動(dòng)至少40分鐘以上。如果經(jīng)過(guò)飲食加運(yùn)動(dòng)還是沒(méi)有有效減肥,可以做局部塑形,可以做抽脂減肥,但是一定要到正規(guī)美容機(jī)構(gòu)。
2022-10-29 23:59
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