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林鋒瑞 醫師
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13歲想要快速長高需要多做運動鍛煉，每天要堅持一段時間的運動，比如跑步或者騎自行車，能夠起到一定促進身體長高的效果。還要保證充足的睡眠時間，不可以讓身體過度勞累。尤其是在飲食上要多吃一些含鈣量比較高的食物，比如豆制品以及燕麥片和蝦仁等，對身體狀況也有一定的幫助。
2022-09-25 16:05
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