月經(jīng)期間的減肥方法
2021-11-19 12:30
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月經(jīng)期間的減肥方法？想減肥快速的在線等快謝謝!我一直很想減肥以前是要照顧孩子沒有精力去做這個現(xiàn)在孩子上幼兒園了我想減肥瘦身跟我一個很瘦的朋友聊天時聽她說經(jīng)期后減肥是很有用的說的我心動了。
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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張艷凱 副主任醫(yī)師
開封市中心醫(yī)院
三級甲等
全科
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經(jīng)期后的一周，這一周可以說是女生減肥的“黃金周”，需格外珍惜。
2021-11-19 12:32
1，如果要正常工作，在中午時可以正常地均衡飲食，保證體力和精力。
2，早上起床后，趁空腹運動10-30分鐘，如針對肚腩胃腩就做仰臥起坐；
3，運動方式以全身的有氧運動為最好，如游泳、網(wǎng)球等。
4，如果發(fā)現(xiàn)體重沒有變化，再逐漸減少每餐的食量。
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