一日三餐吃什么減肥
2021-11-12 11:29
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我是一名高2的學生我的身高只有1米55但是我的體重卻有106斤班里的同學都叫我小胖妞這讓我非常的糾結去醫院檢查醫生說我偏胖需要減肥希望大家給提供些好的減肥食譜。
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回答1
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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2021-11-12 11:33
1、嚴格遵守和養成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃少”是減肥的關鍵！這里有三點必須注意：一是必須吃早飯。
2、堅持晚飯后快步走半個小時以上。
3、不吃甜食。蛋白質不會使人發胖，糖類才會使人發胖。
4、進食速度要慢。
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