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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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張艷凱 副主任醫師
開封市中心醫院
三級甲等
全科
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您好，根據您咨詢的情況減肥不是靠急就可以減肥成功.是要養成健康的生活習慣.要有恒心：一般的話減肥飲食配合運動等于成功！
2021-11-12 11:29
1、不可吃零食。戒掉嘴饞的毛病2、每天保證八小時的睡眠。有一個好的睡眠才有更好的精神3、晚飯吃少點，爭取5份飽為宜因為晚上消耗的能量少所有不宜吃太飽免的脂肪過高。
4、適當運動，堅持早跑步，晚散步。飯后4個小時睡覺！
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