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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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劉虹 主治醫師
江門市中心醫院
三級甲等
胃腸外科一區
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維生素c是一種重要的維生素，有助于預防壞血病，還可以抗氧化，保護皮膚，主要是從新鮮的蔬菜和水果當中攝取。獼猴桃和西紅柿是富含維生素C的水果，可以滿足機體所需的，另外其他蔬菜水果和食物也含有或多或少的維生素C。平時也要注意飲食葷素搭配合理，均衡營養才有助于身體健康。
2020-07-06 15:41
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回答2
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賀濤 主治醫師
河北省邢臺市威縣人民醫院
二級甲等
內科
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從醫學角度上講，維生素c具有抗氧化、保護遺傳物質等多種有益作用，是人體不可缺少的營養元素。每天吃一個獼猴桃，一個西紅柿還是不能滿足所需的維c的，對于一般正常人每日所需要的量大約100mg左右。平時還是要多吃新鮮的水果和蔬菜，含有維生素c的食物有許多，如辣椒、菠菜、西紅柿、菜花、苦瓜、柑橘、紅果、草莓、橙子、獼猴桃和酸棗等，可以適當的多吃一些。
2020-07-18 07:09
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