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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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補鋅補硒可通過食物獲取，常見的有牡蠣、小麥胚芽、瘦肉、蛋黃、堅果等。身體不適時，應盡快尋求專業醫療意見，遵循醫生的建議進行治療，切莫自行開處方。
2020-03-30 08:51
1.牡蠣：富含鋅和硒，是補鋅補硒的良好食物來源。
2.小麥胚芽：含豐富的鋅和一定量的硒。
3.瘦肉：如豬肉、牛肉，鋅含量較高。
4.蛋黃：不僅有鋅，也能補充一定的硒。
5.堅果：例如腰果、杏仁，含有鋅和硒等微量元素。
合理飲食，攝入上述食物，有助于補充鋅和硒，但如果身體缺乏嚴重，還需就醫診治。
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