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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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郭麗娜 副主任醫師
廣東省中醫院
三級甲等
營養科
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飲食對于瘦腿有一定的輔助作用，包括控制熱量攝入、選擇富含營養且有助于代謝的食物等。常見的有蔬菜、水果、粗糧、蛋白質類食物以及具有排水腫作用的食物。關愛自己，從關注健康開始。身體不適時，請及時就醫，并在醫生指導下合理用藥。
2020-03-15 12:46
1.蔬菜：如芹菜、菠菜等，富含膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少脂肪堆積。
2.水果：像蘋果、香蕉等，富含維生素和礦物質，有助于新陳代謝。
3.粗糧：例如玉米、燕麥，富含膳食纖維，增加飽腹感，減少熱量攝入。
4.蛋白質類食物：如雞胸肉、魚蝦，能幫助維持肌肉量，提高基礎代謝。
5.排水腫食物：紅豆、薏米，有助于排出體內多余水分，改善腿部水腫。
瘦腿不能僅依靠飲食，還需結合適量運動和良好的生活習慣。
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