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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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健身時正確食用蛋白粉，要注意食用時間、搭配飲品、用量等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫并遵循醫生的治療方案是關鍵。
2020-03-03 21:20
1.食用時間：避免空腹，以免影響蛋白質消化吸收。
2.用量控制：嚴格按標簽指導，不可隨意增減。
3.搭配飲品：不能與酸性飲料同飲，以防凝結成塊。
4.食用頻率：根據健身強度和個人體質合理安排。
5.食用方式：可混合在牛奶、果汁中，增強口感。
合理食用蛋白粉能輔助健身增肌，但需遵循科學方法。
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