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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫師
中山大學附屬第三醫院
三級甲等
臨床營養科
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喝牛奶的最佳時間主要有早餐時、睡前等，還包括運動后、兩餐之間、下午三四點。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-14 22:48
1.早餐時：能補充營養，但需先吃些其他食物，避免空腹刺激胃部。
2.睡前：利于鈣質吸收，促進睡眠。
3.運動后：補充蛋白質和能量，幫助恢復體力。
4.兩餐之間：緩解饑餓，增強飽腹感。
5.下午三四點：緩解疲勞，提高工作效率。
選擇喝牛奶的時間可根據個人需求和習慣，但要注意適量飲用。
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