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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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富含高蛋白質(zhì)的食物有很多，常見的如蛋類、奶類、肉類、豆類及海鮮類。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
2020-03-15 10:53
1.蛋類：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，其蛋白質(zhì)含量豐富，且易于人體吸收。
2.奶類：牛奶、羊奶等，不僅富含優(yōu)質(zhì)蛋白，還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分。
3.肉類：包括牛肉、羊肉、豬肉等畜肉，以及雞肉、鴨肉、魚肉等禽肉。
4.豆類：大豆、黑豆、紅豆等，是植物蛋白的良好來源。
5.海鮮類：蝦、蟹、貝類等，蛋白質(zhì)含量較高，脂肪含量相對(duì)較低。
合理攝入這些富含蛋白質(zhì)的食物，有助于維持身體的正常生理功能和健康。但要注意均衡飲食，避免單一食物過量攝入。
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