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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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袁智敏 主治醫師
中山大學孫逸仙紀念醫院
三級甲等
臨床營養科
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蛋白質是人體必需的營養素，對維持身體機能至關重要。以下為您介紹一些富含蛋白質的食物，食用時需注意均衡搭配。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-22 11:16
1.動物肉類：如雞肉、豬肉、牛肉，富含優質蛋白質。
2.魚蝦類：像鯽魚、鯉魚、蝦等，蛋白質豐富且脂肪含量較低。
3.蛋類：雞蛋、鴨蛋是常見的高蛋白食物。
4.奶類：牛奶、羊奶，能提供優質蛋白及鈣等營養。
5.豆類及豆制品：大豆、黑豆制成的豆漿、豆腐等，也是蛋白質的良好來源。
6.堅果類：如杏仁、腰果等，含有一定量的蛋白質。
合理攝入上述富含蛋白質的食物，有助于保持身體健康。但要注意適量，避免過度攝入增加身體負擔。
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