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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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潘丹峰 主任醫(yī)師
廣州市第一人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
營(yíng)養(yǎng)科
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減肥期間合理安排早中晚三餐對(duì)減肥至關(guān)重要。需綜合考慮營(yíng)養(yǎng)均衡、熱量控制、食物選擇等因素。身體不適時(shí)，要及時(shí)看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-03 18:46
1.早餐：選擇高纖維、低糖、高蛋白的食物，如全麥面包、雞蛋白、牛奶、蔬菜等，既能提供能量，又有飽腹感。
2.午餐：以?xún)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、蔬菜和適量碳水化合物為主，像瘦肉、魚(yú)類(lèi)、大量蔬菜和少量糙米飯。
3.晚餐：適量攝入低熱量、高纖維的食物，如蔬菜沙拉、水果、少量的粗糧等，避免高糖高脂。
4.控制食量：每餐七八分飽，避免暴飲暴食。
5.飲食規(guī)律：定時(shí)定量進(jìn)餐，有助于穩(wěn)定新陳代謝。
6.水分補(bǔ)充：全天充足飲水，促進(jìn)新陳代謝和消化。
總之，減肥期間的飲食要科學(xué)合理，配合適量運(yùn)動(dòng)，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是肥胖癥? 肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類(lèi)目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見(jiàn)。 查看全文»
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衛(wèi)巧賢
主任醫(yī)師 未知
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)
擅長(zhǎng)：對(duì)兒童內(nèi)分泌疾病，如身材矮小、生長(zhǎng)過(guò)速、肥胖癥、兒童甲狀腺腫 詳情»
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陳宏
主任醫(yī)師 教授
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專(zhuān)業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見(jiàn)病 詳情»
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龔群
主任醫(yī)師 教授
上海兒童醫(yī)院
擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診 詳情»
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