絕經(jīng)年齡過(guò)早受多種因素影響，包括生活方式、飲食、情緒、疾病等。若出現(xiàn)相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時(shí)，請(qǐng)務(wù)必咨詢(xún)醫(yī)生，科學(xué)治療。
1.規(guī)律作息：避免熬夜，保證充足睡眠，有利于維持內(nèi)分泌平衡。
2.調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會(huì)緩解壓力，保持良好心態(tài)，減少不良情緒對(duì)卵巢功能的影響。
3.合理飲食：每天一杯豆?jié){，其含天然雌激素，能營(yíng)養(yǎng)卵巢；多吃蔬菜水果，保證營(yíng)養(yǎng)均衡。
4.適度運(yùn)動(dòng)：如瑜伽、慢跑等，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)卵巢有一定保養(yǎng)作用。
5.預(yù)防疾?。杭皶r(shí)治療可能影響卵巢功能的疾病，如盆腔炎、多囊卵巢綜合征等。
6.避免有害因素：減少接觸化學(xué)毒物、放射線等。
通過(guò)以上多種措施綜合預(yù)防，有助于延緩絕經(jīng)年齡，維持女性生殖健康。