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回答1
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關陽 主治醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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蘋果牛奶減肥法效果有限，且存在一定弊端。它無法全面滿足人體營養需求，可能影響健康。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-12 09:04
1.營養不均衡：僅蘋果和牛奶難以提供人體每日必需的各類營養素，如蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等。
2.糖分問題：蘋果含果糖，過量食用有升糖風險，不利于減肥。
3.牛奶選擇：全脂牛奶脂肪含量較高，脫脂牛奶相對較低，但單純依賴牛奶減肥不可取。
4.減肥效果：短期內體重可能下降，但易反彈，且可能損害基礎代謝。
5.健康風險：長期采用可能導致營養不良、免疫力下降等健康問題。
綜上，不建議單純依靠蘋果牛奶減肥法，應選擇科學合理、營養均衡的減肥方式。
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