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只吃蔬菜水果豆類能否成功減肥？

2020-03-28 08:14 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

只吃蔬菜水果豆類能否成功減肥？

回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

李姍姍副主任醫師

中山大學附屬第三醫院

三級甲等

臨床營養科

只吃蔬菜水果豆類減肥不可行，需考慮營養均衡、身體代謝、運動配合、健康影響、長期效果等。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
1.營養均衡：蔬菜、水果、豆類雖低脂，但缺乏全面營養，如蛋白質、脂肪等。
2.身體代謝：長期單一飲食會影響新陳代謝，反而不利于減肥。
3.運動配合：單純飲食控制效果有限，結合有氧運動更有效。
4.健康影響：可能導致低血糖、營養不良等健康問題。
5.長期效果：難以長期堅持，易反彈。
減肥應科學合理，飲食多樣化，配合運動，才能健康且持久地達到目標。
2020-03-28 08:15

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