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營養(yǎng)不良吃什么最好？

2020-03-15 16:32 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 營養(yǎng)不良

問題：

營養(yǎng)不良吃什么最好？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

陳超剛主任醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

營養(yǎng)不良通常是由于飲食不均衡、消化吸收不良等原因引起。嚴(yán)重時可能影響身體機能，建議及時就醫(yī)。飲食上要注重多樣化和均衡。如果身體不適，請盡快尋求醫(yī)療幫助，按照醫(yī)生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
1.富含蛋白質(zhì)的食物：如肉類（瘦肉、雞肉、魚肉）、蛋類、奶類、豆制品等，有助于修復(fù)和增長身體組織。
2.新鮮蔬果：富含維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，如橙子、蘋果、香蕉、青菜等。
3.五谷雜糧：包括糙米、燕麥、玉米等，能提供能量和膳食纖維。
4.海產(chǎn)品：如蝦、海帶等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)。
5.堅果：含有健康的脂肪、蛋白質(zhì)和微量元素，如杏仁、核桃等。
總之，營養(yǎng)不良者應(yīng)保持飲食的豐富和均衡，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下進行營養(yǎng)補充。
2020-03-15 16:43

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