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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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減肥餐單是否有效，取決于食物選擇、攝入量、進食時間、搭配合理性及個人體質等。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-11 12:51
1.食物選擇：多吃低熱量蔬菜，如西蘭花、西紅柿、綠葉菜，水果可選蘋果。
2.攝入量：控制每餐量，晚餐少吃，以產生熱量缺口。
3.進食時間：規律進餐，避免睡前吃東西。
4.搭配合理性：保證營養均衡，碳水、蛋白質、脂肪合理配比。
5.個人體質：不同體質對相同餐單反應不同，代謝快慢有影響。
綜合考慮以上因素，合理搭配并堅持執行的減肥餐單可能有效，但需根據個人情況調整。
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