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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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吃宵夜可能對健康產生多方面影響，包括腸胃負擔、體重增加、血糖波動、睡眠質量下降和心血管風險。身體不適時，要及時看醫生，根據醫囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-02 13:46
1.腸胃負擔：夜間腸胃蠕動減緩，宵夜易加重其工作負擔，導致消化不良、胃脹等。
2.體重增加：額外的熱量攝入，且夜間活動少，易使多余能量轉化為脂肪堆積。
3.血糖波動：影響胰島素分泌和血糖調節，對糖尿病患者尤其不利。
4.睡眠質量：進食后身體處于興奮狀態，難以快速進入深度睡眠。
5.心血管風險：長期吃宵夜可能導致血脂異常，增加心血管疾病風險。
總之，偶爾適量吃宵夜可能影響不大，但頻繁或過量則可能危害健康。
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