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蛋白質(zhì)粉用于減肥是否有效

2020-03-30 17:04 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

蛋白質(zhì)粉用于減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

袁智敏主治醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

蛋白質(zhì)粉對減肥有一定作用，但效果有限，且并非適合所有人。減肥需綜合多種方法，同時要注意相關(guān)禁忌。當(dāng)身體出現(xiàn)異常時，應(yīng)趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導(dǎo)進行診治，不宜擅自用藥。
1.蛋白質(zhì)粉的作用：能增加飽腹感，減少其他食物攝入，一定程度輔助減肥。
2.效果有限的原因：單純依靠蛋白粉減肥不科學(xué)，整體熱量控制和運動更關(guān)鍵。
3.適用人群限制：尿酸高、肝腎功能異常、腸胃疾病患者不宜食用。
4.科學(xué)減肥方法：合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，增加蔬果攝入，控制碳水和油脂。
5.運動的重要性：進行有氧運動如跑步、游泳，結(jié)合力量訓(xùn)練，促進代謝。
總之，蛋白質(zhì)粉不能作為主要的減肥手段，應(yīng)通過綜合的科學(xué)方法實現(xiàn)健康減肥。
2020-03-30 17:09

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