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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫師
南方醫科大學南方醫院
三級甲等
營養科
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一天中適合運動減肥的時間，以及運動時長、飲食和休息等相關注意事項。包括時間選擇、運動時長、飲食控制、充足休息和避免過度節食。當身體感到不適時，務必及時就醫，聽從醫生的指示進行診治，不宜自己隨意用藥。
2020-03-21 21:30
1.時間選擇：早上六點到八點是運動減肥的較好時段。
2.運動時長：進行30分鐘到1小時的體育運動。
3.飲食控制：晚上六點后避免進食。
4.充足休息：保持充足睡眠，利于新陳代謝。
5.避免過度節食：以免影響身體健康和減肥效果。
合理選擇運動時間，并結合良好的飲食和作息習慣，有助于實現減肥目標。
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