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喝乳酸菌能減肥嗎？

2020-03-26 17:39 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

喝乳酸菌能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

潘丹峰主任醫(yī)師

廣州市第一人民醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

喝乳酸菌一般不能直接減肥。乳酸菌對腸道有一定益處，但市面上的乳酸菌飲料常添加糖分，可能有較高脂肪含量，偶爾飲用影響不大，長期大量飲用可能增肥。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.乳酸菌作用：可調(diào)節(jié)腸道菌群平衡，促進消化吸收。
2.飲料糖分：多數(shù)乳酸菌飲料含較多添加糖，增加熱量攝入。
3.脂肪含量：部分產(chǎn)品脂肪含量不低，易導致體重上升。
4.適量飲用：偶爾喝幾次對體重影響較小，無需過度擔憂。
5.飲食配合：減肥需控制總體熱量，少吃高熱量和甜食品。
總之，僅依靠喝乳酸菌難以實現(xiàn)減肥，還需綜合飲食控制和適量運動。
2020-03-26 17:50

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