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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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夏燕瓊 主任醫師
廣東省婦幼保健院
三級甲等
營養科
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控制飲食減肥中晚餐的效果受多種因素影響，包括食物熱量、營養搭配、個人體質、飲食習慣及運動量等。若方法不當或過度節食，可能影響健康，必要時需就醫。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2020-03-17 20:58
1.食物熱量：選擇低熱量食物，如蔬菜、水果等。
2.營養均衡：包含蛋白質、碳水化合物、脂肪等。
3.飽腹感：如燕麥、豆類等可增強飽腹感。
4.飲食時間：不宜太晚，建議18-20點完成。
5.個人差異：不同體質對晚餐控制的減肥效果不同。
合理控制晚餐飲食對減肥有一定幫助，但要綜合多種因素，并注意保持健康。
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