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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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減掉肚子上的贅肉，可從飲食、運動、生活習慣、中醫調理及醫療手段等方面著手。藥物治療需謹慎，身體出現不適時，應首先尋求醫生的意見，避免盲目用藥。
2020-03-12 17:43
1.飲食控制：減少高熱量、高脂肪食物攝入，增加蔬菜、水果和粗糧。
2.加強運動：如仰臥起坐、平板支撐等，促進腹部脂肪燃燒。
3.規律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝。
4.中醫調理：如艾灸、拔罐，幫助疏通經絡。
5.醫療手段：若腹部贅肉過多，可考慮抽脂手術，但有一定風險。
綜合運用上述方法，并長期堅持，才能更有效地減掉肚子上的贅肉。
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