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減肥期間食用堅果利弊如何

2020-03-02 15:23 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：肥胖癥

問題：

減肥期間食用堅果利弊如何

回答1
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關陽主治醫師

南方醫科大學南方醫院

三級甲等

營養科

減肥期間可以適量吃堅果。堅果雖含較高油脂和脂肪，但也具有多種對身體有益的成分。食用時需注意控制量，以防影響減肥效果。若因食用堅果導致肥胖或身體不適，建議及時就醫。若身體出現異常癥狀，請立刻就診，根據醫生的囑咐進行治療，切勿自行用藥。
1.營養成分：富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質等。
2.控制食欲：適當食用能增加飽腹感，減少其他食物攝入。
3.有益健康：改善視力、抗膚美肌、增強免疫力、補腦健腦。
4.熱量較高：過量食用易導致熱量攝入超標，影響減肥。
5.食用建議：選擇原味堅果，避免加工過度的品種。
總之，減肥期間合理適量食用堅果有一定益處，但要把控好量，根據自身情況選擇。
2020-03-02 15:25

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