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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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早餐只喝豆?jié){不吃其他食物，對身體既有一定好處，也存在不利影響，主要涉及營養(yǎng)均衡、腸胃功能、血糖穩(wěn)定、飽腹感和代謝需求等方面。身體不適時，要及時看醫(yī)生，根據(jù)醫(yī)囑進行治療，切勿自己胡亂用藥。
2020-03-12 15:50
1.營養(yǎng)均衡：豆?jié){富含蛋白質、鈣等，但缺乏碳水化合物、維生素和膳食纖維等其他重要營養(yǎng)素。
2.腸胃功能：單一豆?jié){可能導致消化負擔不均衡，影響腸胃正常蠕動和消化液分泌。
3.血糖穩(wěn)定：無法提供持續(xù)穩(wěn)定的能量，易引起血糖波動，影響大腦和身體機能。
4.飽腹感：飽腹感持續(xù)時間較短，可能導致過早饑餓，影響工作和學習效率。
5.代謝需求：不能滿足身體一上午的代謝需要，長期如此可能影響身體正常運轉。
綜上所述，早餐只喝豆?jié){不夠健康，應搭配其他食物，保證營養(yǎng)全面。
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