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回答1
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馬文君 主任醫師
廣東省人民醫院
三級甲等
營養科
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懷孕之前，飲食均衡很重要，適當攝入堿性食物有助于維持身體良好狀態。常見的堿性食物包括蔬菜、水果、豆類等。面對身體不適，切勿拖延，應立即就醫并遵循醫囑，安全有效地恢復健康。
2020-03-22 17:23
1.蔬菜類：如黃瓜、胡蘿卜、菠菜等，富含維生素和膳食纖維。
2.水果類：像葡萄、柑橘、蘋果等，能提供豐富的維生素和礦物質。
3.豆類：大豆及其制品，含有優質蛋白質和植物雌激素。
4.菌菇類：黑木耳、香菇等，具有較高的營養價值。
5.海藻類：海帶等，富含碘等微量元素。
備孕期間飲食要多樣化，各類食物合理搭配，為懷孕做好充分準備。
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