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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李姍姍 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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正確食用粗糧需考慮個人身體狀況、粗糧種類、烹飪方式、食用時間和搭配食物等因素。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
2020-03-25 16:15
1.了解自身狀況：如腸胃功能弱的人應(yīng)適量少吃。
2.選擇合適種類：常見有玉米、燕麥、糙米等。
3.注意烹飪方式：宜蒸煮，避免過度加工。
4.把握食用時間：可作為主食在正餐時食用。
5.注重合理搭配：與細(xì)糧、蔬菜、肉類等搭配。
6.控制食用頻率：一般每周3-5次為宜。
總之，合理食用粗糧有益健康，但要因人而異，綜合考慮各方面因素。
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