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回答1
我們邀請臨床執業醫師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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潘丹峰 主任醫師
廣州市第一人民醫院
三級甲等
營養科
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老酸奶對減肥有一定幫助，但不能單純依靠它來實現減肥目標，且效果因人而異。同時，減肥不當還可能帶來健康風險。如果身體不適，請盡快尋求醫療幫助，按照醫生的囑咐進行治療，切莫自行用藥。
2020-03-17 21:24
1.酸奶成分：老酸奶中的菌類如雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌等有助于調節腸道菌群，促進腸胃蠕動，利于消化和排泄。
2.能量攝入：老酸奶仍含有一定熱量，過量食用可能導致能量攝入過多，反而不利于減肥。
3.綜合作用：減肥是一個綜合性的過程，單純靠老酸奶效果有限。合理飲食、適量運動、規律作息等都很重要。
4.運動建議：每天進行30至60分鐘的有氧運動，如慢跑、游泳等，可增加能量消耗。
5.飲食搭配：控制主食和高熱量、高脂肪食物的攝入，增加蔬菜、水果和優質蛋白的比例。
總之，老酸奶可作為減肥輔助，但要實現理想的減肥效果，需綜合多種健康的生活方式。
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